官方營養標示・30 款

春水堂熱量表

Q: 春水堂哪一杯熱量最低？

頂級烏瓦紅茶（220ml）全糖 70 大卡是全品項最低；最高的是 珍珠奶茶，886 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（886 kcal）相比。平均全糖 439 大卡＝每日熱量的 22%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 頂級烏瓦紅茶70 kcal 🥈 熱蜂蜜檸檬183 kcal 🥉 頂級烏瓦紅茶凍飲190 kcal

💣 熱量地雷

🥇 珍珠奶茶886 kcal 🥈 茉奶珍珠868 kcal 🥉 觀音珍珠奶茶868 kcal

早餐限定

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
頂級烏瓦紅茶	220ml	70 kcal	17 g	—
熱奶茶	220ml	249 kcal	17 g	—

茶飲

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
頂級烏瓦紅茶凍飲	660ml	190 kcal	46 g	—
翡翠綠茶凍飲	660ml	190 kcal	46 g	—
鐵觀音凍飲	660ml	190 kcal	46 g	—
四季春冰茶	660ml	190 kcal	46 g	—

珍珠系列

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
珍珠奶茶	660ml	886 kcal	48 g	—
觀音珍珠奶茶	660ml	868 kcal	44 g	—
茉奶珍珠	660ml	868 kcal	44 g	—
珍珠翡翠綠茶	660ml	354 kcal	46 g	—
珍珠紅茶	660ml	354 kcal	46 g	—

奶茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
香醇奶茶	660ml	708 kcal	44 g	—
茉香奶茶	660ml	708 kcal	44 g	—
鐵觀音奶茶	660ml	708 kcal	44 g	—
胚芽奶茶	660ml	798 kcal	44 g	—

拿鐵

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
鐵觀音拿鐵	660ml	304 kcal	42 g	—
紅茶拿鐵	660ml	304 kcal	42 g	—
蜂蜜拿鐵	660ml	424 kcal	52 g	—
黑糖琥珀珍珠拿鐵	660ml	570 kcal	56 g	—
黑糖琥珀仙草拿鐵	660ml	428 kcal	60 g	—

果飲

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
檸檬蜜凍飲	660ml	392 kcal	86 g	—
熱蜂蜜檸檬	300ml	183 kcal	38 g	—
冰梅凍飲	660ml	536 kcal	116 g	—
檸檬蘆薈凍飲	660ml	348 kcal	78 g	—

果茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
翡翠檸檬綠茶	660ml	306 kcal	68 g	—
蜂蜜翡翠綠茶	660ml	262 kcal	60 g	—
翡翠百香綠茶	660ml	538 kcal	132 g	—
百香檸檬蘆薈綠茶	660ml	456 kcal	110 g	—
紅心芭樂檸檬綠茶	660ml	408 kcal	84 g	—
四季春紅柚蜜茶	660ml	386 kcal	86 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

春水堂哪一杯熱量最低？

頂級烏瓦紅茶（220ml）全糖 70 大卡是全品項最低；最高的是珍珠奶茶，886 大卡。都是官方標示數字。

春水堂的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自春水堂官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（30 款中 30 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自春水堂官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。