台灣人自己做的飲食＋重訓 App
拍一張照
吃的練的都記完
便當拍下去一道一道拆開算，超商讀標示。重訓有 876 個動作圖解、課表和組間倒數，練完的消耗直接回到今天還能吃多少。一個 App 就夠。
卡寶包含什麼？
點一下，看那個功能長什麼樣。
重訓
練的時候
手機可以放口袋
組間休息倒數會出現在鎖定畫面和動態島，不用一直解鎖看手機。打完一組在鎖定畫面就能打勾，訓練總量、組數、時間自動累積。
- 876 個動作，每個都有圖解與中文說明
- 課表可以自己排，也能臨時開一份空白訓練
- 自動帶出上次的重量與次數，進步看得見
- 訓練消耗會回到當天的熱量額度，而且不會跟日常活動量重複計算
自適應熱量
目標不是
算一次就不管
一開始用 Mifflin-St Jeor 公式估（有量體脂率就改用 Katch-McArdle），但公式終究是平均值。記滿兩週以上，卡寶會用你實際吃的量和體重趨勢，反推你真正的維持熱量，再把目標調準。
- 體重用趨勢線判斷，不會被一天的水分波動騙
- 紀錄天數不夠、漏記太多、或算出來偏離公式太遠，就不校正——寧可不動，也不要用爛資料把目標算歪
- 練腿日、休息日可以設不同目標，碳水自動跟著調
每個數字
都告訴你怎麼來的
同樣是熱量，「照著標籤讀」跟「AI 用看的猜」可信度差很多。卡寶把四種來源分開標示，不會混為一談。
條碼與包裝食品
掃條碼或讀包裝上的營養標示，數字不用猜。超商品項也是官方數字。
手搖飲
93 家品牌的官方標示為底，依容量、甜度、配料換算。官方沒寫的部分會標成估算。
台灣小吃與便當
用真實食譜的成分建構，誤差約 ±10%。
拍照與語音
AI 估算，一定有誤差，所以每一項都能手動修正。
食品資料來源：衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫、各品牌與超商公開營養標示。
你原本在用的東西
不用全部丟掉
Apple 健康雙向同步
步數、訓練、體重互通。連 MyFitnessPal 之類的 App 記的飲食也會自動匯進來，而且標成匯入來源，不跟你自己記的混在一起。
主畫面與鎖定畫面小工具
今天還能吃多少、蛋白質差多少，不用打開 App 就看得到。
今天這餐，先拍一張試試
先免費用 3 天，喜歡再說。月費 NT$120，年費早鳥 NT$690。
常見問題
AI 拍照到底準不準？
拍照辨識是視覺估算，一定有誤差，任何說自己百分之百準的 App 都不用信。卡寶的做法是把來源分開：
- 條碼、包裝食品、超商 → 讀官方營養標示
- 手搖飲 → 依 93 家品牌官方標示換算
- 台灣小吃 → 真實食譜建構，誤差約 ±10%
- 拍照、語音 → AI 估算，每一項都能手動修正
重訓的部分做到什麼程度？
876 個動作都有圖解和中文說明；課表可以自己排，也能開一份空白訓練。訓練時記重量次數、組間自動倒數，倒數會顯示在鎖定畫面和動態島，打完一組在鎖定畫面就能打勾。訓練消耗會回到當天的熱量額度，而且不會跟日常活動量重複計算。
要付費嗎？怎麼取消？
前 3 天免費試用，試用期間不扣款。之後月費 NT$120、年費早鳥 NT$690。訂閱透過 App Store 付款，隨時可在 iPhone 的「設定 › Apple ID › 訂閱項目」取消，取消後仍可用到當期結束。
Android 有嗎？
還沒有上 Google Play。Android 用戶可以用 Chrome 開啟 trykabao.com，從選單選「加到主畫面」，就能像 App 一樣全螢幕使用（Apple 健康同步、小工具、動態島是 iPhone 限定）。