官方營養標示・47 款

龜記茗品熱量表

Q: 龜記茗品哪一杯熱量最低？

三韻紅萱（標準）全糖 168 大卡是全品項最低；最高的是 珍珠奶茶，699 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（699 kcal）相比。平均全糖 297 大卡＝每日熱量的 15%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 三韻紅萱168 kcal 🥈 花沫烏龍171 kcal 🥉 青四季春173 kcal

💣 熱量地雷

🥇 珍珠奶茶699 kcal 🥈 茶王奶茶522 kcal 🥉 極品奶茶519 kcal

醇萃

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
極品紅茶	標準	211 kcal	46 g	—
翡翠綠茶	標準	208 kcal	46 g	—
青四季春	標準	173 kcal	38 g	—
三韻紅萱	標準	168 kcal	38 g	—
三十三茶王	標準	181 kcal	38 g	—
碎銀普洱茶	標準	203 kcal	46 g	—
花沫烏龍	標準	171 kcal	38 g	—

果茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
百香紅茶	標準	331 kcal	68 g	—
百香綠茶	標準	329 kcal	68 g	—
翡翠雷夢	標準	318 kcal	69 g	—
柳丁翡翠	標準	292 kcal	66 g	—
蘋果紅萱	標準	254 kcal	58 g	—
紫葡三韻紅	標準	221 kcal	未標示	—
蜜桃烏龍	標準	285 kcal	63 g	—
紅柚翡翠	標準	280 kcal	32 g	—
紫葡蘆薈春	標準	389 kcal	未標示	—
紅柚紫葡凍飲	標準	196 kcal	未標示	—

鄉韻

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
豆漿紅茶	標準	260 kcal	43 g	—
冬瓜茶王	標準	202 kcal	45 g	—
阿源楊桃紅茶	標準	299 kcal	61 g	—
阿源楊桃綠茶	標準	297 kcal	61 g	—
冬瓜雷夢	標準	214 kcal	48 g	—
楊桃雷夢	標準	341 kcal	70 g	—
梅好翡翠綠	標準	265 kcal	61 g	—
甘蔗四季春	標準	311 kcal	72 g	—
梅好百香綠	標準	294 kcal	64 g	—
梅好三韻紅凍飲	標準	302 kcal	71 g	—

奶茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
極品奶茶	標準	519 kcal	47 g	—
翡翠奶茶	標準	517 kcal	47 g	—
茶王奶茶	標準	522 kcal	47 g	—
碎銀普洱奶茶	標準	513 kcal	47 g	—
珍珠奶茶	標準	699 kcal	43 g	—
蜂蜜奶茶	標準	291 kcal	41 g	—

小農鮮乳坊

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
極品鮮乳茶	標準	309 kcal	53 g	—
翡翠鮮乳茶	標準	307 kcal	53 g	—
龜記濃乳茶	標準	307 kcal	53 g	—
冬瓜鮮乳	標準	269 kcal	46 g	—
茶王鮮乳茶	標準	312 kcal	53 g	—
巧克鮮乳茶	標準	361 kcal	53 g	—
碎銀普洱鮮乳	標準	304 kcal	53 g	—

蜜蜂工坊

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
蜂蜜綠茶	標準	196 kcal	40 g	—
蜂蜜四季春	標準	195 kcal	40 g	—
蜂蜜花沫烏龍	標準	195 kcal	40 g	—
蜂蜜雷夢	標準	318 kcal	68 g	—
雷夢蘆薈蜜	標準	366 kcal	80 g	—

霜淇淋

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
蕎麥四季春霜淇淋	標準	206 kcal	18 g	—
蕎麥四季春霜淇淋(含紅萱茶凍)	標準	261 kcal	36 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

龜記茗品哪一杯熱量最低？

三韻紅萱（標準）全糖 168 大卡是全品項最低；最高的是珍珠奶茶，699 大卡。都是官方標示數字。

龜記茗品的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自龜記茗品官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（47 款中 44 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自龜記茗品官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。