官方營養標示・39 款

鬍子茶熱量表

Q: 鬍子茶哪一杯熱量最低？

消啵快（L）全糖 45 大卡是全品項最低；最高的是 八零年代珍珠奶茶，697 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（697 kcal）相比。平均全糖 325 大卡＝每日熱量的 16%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 消啵快45 kcal 🥈 極。蕎麥茶81 kcal 🥉 檸檬梔子花蜜凍121 kcal

💣 熱量地雷

🥇 八零年代珍珠奶茶697 kcal 🥈 黑糖奶茶658 kcal 🥉 黑鬍子厚奶605 kcal

夏日蜜桃

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
日和蜜桃青	L	182 kcal	46 g	—
白鬍子日和蜜桃青	L	435 kcal	41 g	—

招牌鬍子

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
黑鬍子厚奶	L	605 kcal	35 g	固定甜度
黑鬍子紅茶	L	417 kcal	41 g	—
白鬍子紅茶	L	568 kcal	51 g	—
白鬍子綠茶	L	568 kcal	51 g	—
花生捲捲紅茶	L	568 kcal	35 g	—
花生捲捲冰淇淋紅茶	L	420 kcal	47 g	—
黑鬍子紅茶鮮奶	L	417 kcal	41 g	—

純茶派

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
海棠紅茶	L	138 kcal	32 g	—
三薰綠茶	L	138 kcal	32 g	—
雪芽青茶	L	138 kcal	32 g	—
梔子花青茶	L	138 kcal	32 g	—
台東紅水烏龍	L	138 kcal	32 g	—

鮮奶派

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
海棠紅茶鮮奶	L	233 kcal	39 g	—
三薰綠茶鮮奶	L	233 kcal	39 g	—
梔子花鮮奶茶	L	233 kcal	39 g	—
紅烏龍鮮奶茶	L	233 kcal	39 g	—
粉角紅茶鮮奶	L	401 kcal	59 g	—

奶香派

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
海棠奶茶	L	421 kcal	33 g	—
三薰綠奶茶	L	421 kcal	33 g	—
黑糖奶茶	L	658 kcal	93 g	—
八零年代珍珠奶茶	L	697 kcal	51 g	—
雙Q奶茶	L	407 kcal	59 g	—
梔子花厚乳	L	263 kcal	25 g	—
紅烏龍厚乳	L	263 kcal	25 g	—

無咖啡因

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
極。蕎麥茶	L	81 kcal	未標示	—
消啵快	L	45 kcal	8 g	—
蜂蜜凍蕎麥茶	L	215 kcal	46 g	—
樂橙青檸	L	236 kcal	56 g	—
極。蕎麥鮮奶	L	217 kcal	28 g	—
黑糖珍珠鮮奶	M	449 kcal	79 g	—

特調派

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
完熟蘋果青	L	172 kcal	未標示	—
樂橙綠茶	L	233 kcal	56 g	—
冰淇淋雪霜紅茶	L	309 kcal	44 g	—
四果冰茶	L	284 kcal	54 g	—
檸檬梔子花蜜凍	L	121 kcal	未標示	—

(Taipei foodtracer only)

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
白鬍子青茶	660ml	568 kcal	未標示	—
黑鬍子紅茶拿提	660ml	417 kcal	未標示	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

鬍子茶哪一杯熱量最低？

消啵快（L）全糖 45 大卡是全品項最低；最高的是八零年代珍珠奶茶，697 大卡。都是官方標示數字。

鬍子茶的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自鬍子茶官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（39 款中 34 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自鬍子茶官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。