卡寶 KaBao官方營養標示・70 款
清玉熱量表
熱量長條＝和全品項最高（980 kcal）相比。平均全糖 205 大卡＝每日熱量的 10%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。
其他
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 珍珠紅茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 珍珠綠茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 珍珠奶茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | 固定甜度 |
| 珍珠奶綠 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | 固定甜度 |
| 布丁奶茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | 固定甜度 |
| 檸檬愛玉 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 仙草凍奶茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬三姊妹 | 700ml | 280 kcal | 未標示 | — |
| 鐵觀音珍奶 | 700ml | 510 kcal | 未標示 | — |
| 黑糖珍珠鮮奶 | 660ml | 512 kcal | 未標示 | — |
| 奶茶 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 奶綠 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 鐵觀音奶茶 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 胚芽奶茶 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 巧克力奶茶 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 芋見奶茶 | 700ml | 980 kcal | 未標示 | — |
| 青茶奶茶 | 660ml | 146 kcal | 未標示 | — |
| 翡翠葡萄柚 | 700ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 黃金橙 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 傳統原味薑母茶 | 600ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 薑汁奶茶 | 600ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 薑汁檸檬 | 600ml | 192 kcal | 未標示 | — |
| 薑汁鮮奶茶 | 600ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 薑汁巧克力 | 600ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 薑君黑糖 | 660ml | 206 kcal | 未標示 | — |
| 薑君鐵觀音奶茶 | 660ml | 298 kcal | 未標示 | — |
| 薑君地瓜奶茶 | 660ml | 316 kcal | 未標示 | — |
| 台灣青茶 | 660ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 一品紅茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 茉莉鮮綠茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 安溪鐵觀音 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 四季春青茶 | 700ml | 264 kcal | 未標示 | — |
| 輕檸冬瓜茶 | 660ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 翡翠檸檬愛玉 | 660ml | 192 kcal | 未標示 | — |
| 水果茶 | 660ml | 274 kcal | 未標示 | — |
| 蘋果冰醋 | 700ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 蔓越莓冰醋 | 700ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 百香紅茶 | 660ml | 76 kcal | 未標示 | — |
| 百香綠茶 | 660ml | 76 kcal | 未標示 | — |
| 蜂蜜紅茶 | 660ml | 76 kcal | 未標示 | — |
| 蜂蜜綠茶 | 660ml | 76 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬紅茶 | 660ml | 300 kcal | 未標示 | — |
| 冰釀陳梅 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 養樂多綠茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 蜜香冰茶 | 660ml | 76 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜青茶 | 660ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜鐵觀音 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 仙草茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 菊花蜜茶 | 660ml | 220 kcal | 未標示 | — |
| 清檸氣泡飲 | 660ml | 10 kcal | 未標示 | — |
| 鮮奶紅茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 鮮奶鐵觀音 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 鮮奶綠茶 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 鮮奶巧克力 | 660ml | 156 kcal | 未標示 | — |
| 鮮奶冬瓜 | 660ml | 48 kcal | 未標示 | — |
| 鮮奶仙草凍 | 700ml | 180 kcal | 未標示 | 固定甜度 |
| 芋見鮮奶茶 | 700ml | 395 kcal | 未標示 | — |
| 紅豆珍珠鮮奶茶 | 700ml | 870 kcal | 未標示 | — |
| 輕盈檸檬 | 700ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 輕盈百香果 | 700ml | 104 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬蜜茶 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬養樂多 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬汁 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬青茶 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 翡翠檸檬 | 660ml | 300 kcal | 未標示 | — |
| 洛神花茶 | 660ml | 192 kcal | 未標示 | — |
| 鮮桔茶 | 660ml | 196 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬冬瓜茶 | 700ml | 380 kcal | 未標示 | — |
| 百香養樂多 | 700ml | 200 kcal | 未標示 | — |
含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）
清玉哪一杯熱量最低？
清檸氣泡飲（660ml）全糖 10 大卡是全品項最低；最高的是 芋見奶茶，980 大卡。都是官方標示數字。
清玉的全糖和無糖差多少？
差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。
這些數字是官方的嗎？
熱量全部取自清玉官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（70 款中 0 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。
資料怎麼來的：熱量全部取自清玉官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。