卡寶 KaBao官方營養標示・23 款
不要對我尖叫熱量表
熱量長條＝和全品項最高（790 kcal）相比。平均全糖 213 大卡＝每日熱量的 11%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。
其他
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 冬瓜檸檬氣泡飲 | 500ml | 155 kcal | 未標示 | — |
| 香柚檸檬氣泡飲 | 500ml | 85 kcal | 未標示 | — |
| 櫻花荔枝氣泡飲 | 500ml | 50 kcal | 未標示 | — |
| 茉莉綠茶 | 700ml | 140 kcal | 未標示 | — |
| 四季春茶 | 700ml | 140 kcal | 未標示 | — |
| 日月潭紅茶 | 700ml | 140 kcal | 未標示 | — |
| 皇室伯爵茶 | 700ml | 140 kcal | 未標示 | — |
| 蜂蜜烏龍茶 | 700ml | 107 kcal | 未標示 | — |
| 蜂蜜普洱 | 700ml | 112 kcal | 未標示 | — |
| 桂花烏龍茶 | 700ml | 112 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜菊花茶 | 700ml | 140 kcal | 未標示 | — |
| 洛神蜂蜜菊花 | 700ml | 112 kcal | 未標示 | — |
| 奶蓋 茉莉綠/烏龍/伯爵 | 700ml | 484 kcal | 未標示 | — |
| 奶蓋 烏瓦/紅玉/四季春/普洱 | 700ml | 464 kcal | 未標示 | — |
| 香柚荔枝果茶 | 700ml | 173 kcal | 未標示 | — |
| 荔枝冰茶 | 700ml | 325 kcal | 未標示 | — |
| 蔗香檸檬 | 700ml | 287 kcal | 未標示 | — |
| 甘蔗青茶 | 700ml | 228 kcal | 未標示 | — |
| 蜂蜜普洱歐蕾 | 700ml | 206 kcal | 未標示 | — |
| 黑糖珍珠歐蕾 | 700ml | 790 kcal | 未標示 | — |
| 桂花紅茶歐蕾 | 700ml | 141 kcal | 未標示 | — |
| 原味紅茶歐蕾 | 700ml | 186 kcal | 未標示 | — |
| 伯爵紅茶歐蕾 | 700ml | 186 kcal | 未標示 | — |
含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）
不要對我尖叫哪一杯熱量最低？
櫻花荔枝氣泡飲（500ml）全糖 50 大卡是全品項最低；最高的是 黑糖珍珠歐蕾，790 大卡。都是官方標示數字。
不要對我尖叫的全糖和無糖差多少？
差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。
這些數字是官方的嗎？
熱量全部取自不要對我尖叫官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（23 款中 0 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。
資料怎麼來的：熱量全部取自不要對我尖叫官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。