官方營養標示・24 款

珍煮丹熱量表

Q: 珍煮丹哪一杯熱量最低？

手熬黑糖冬瓜不知春（M）全糖 134 大卡是全品項最低；最高的是 黑糖珍珠厚鮮奶，653 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（653 kcal）相比。平均全糖 328 大卡＝每日熱量的 16%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 手熬黑糖冬瓜不知春134 kcal 🥈 山茶花採蜜青茶141 kcal 🥉 蜂蜜菊花茶157 kcal

💣 熱量地雷

🥇 黑糖珍珠厚鮮奶653 kcal 🥈 黑糖珍珠鮮奶619 kcal 🥉 十份芋芋鮮奶553 kcal

匠心職人黑糖

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
黑糖珍珠鮮奶	L	619 kcal	70 g	—
黑糖珍珠厚鮮奶	L	653 kcal	67 g	—
黑糖綿芋鮮奶	L	526 kcal	63 g	—
黑糖粉粿鮮奶	L	437 kcal	43 g	—
黑糖仙草鮮奶	L	424 kcal	71 g	—
手熬黑糖冬瓜茶	L	201 kcal	48 g	—
手熬黑糖檸檬	L	287 kcal	61 g	—
手熬黑糖冬瓜不知春	M	134 kcal	32 g	—

世界茶光譜

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
不知春	L	236 kcal	55 g	—
蜜夏紅	L	205 kcal	48 g	—
雲霧烏龍	L	257 kcal	48 g	—
復刻紅茶	L	246 kcal	55 g	—
一包蕎麥復刻	L	222 kcal	48 g	—
山茶花採蜜青茶	L	141 kcal	32 g	—

島嶼果茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
西瓜烏龍	L	245 kcal	29 g	—
水蜜桃烏龍(含果核)	L	254 kcal	51 g	—
百香翡翠茉莉	L	391 kcal	67 g	—
蜂蜜菊花茶	L	157 kcal	38 g	—
青檸桂花釀粿粿	L	401 kcal	26 g	—

煮丹私房奶茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
布蕾紅茶拿鐵	L	275 kcal	47 g	—
姍姍紅茶拿鐵	L	326 kcal	61 g	—
十份芋芋鮮奶	L	553 kcal	51 g	—

季節/新品

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
香蕉可可奶	L	242 kcal	26 g	—

季節限定(西瓜季)

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
小玉西瓜冰米露	L	429 kcal	66 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

珍煮丹哪一杯熱量最低？

手熬黑糖冬瓜不知春（M）全糖 134 大卡是全品項最低；最高的是黑糖珍珠厚鮮奶，653 大卡。都是官方標示數字。

珍煮丹的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自珍煮丹官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（24 款中 24 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自珍煮丹官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。