官方營養標示・44 款

烏弄熱量表

Q: 烏弄哪一杯熱量最低？

手採阿里山金萱（L）全糖 252 大卡是全品項最低；最高的是 珍珠醇奶茶，729 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（729 kcal）相比。平均全糖 404 大卡＝每日熱量的 20%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 手採阿里山金萱252 kcal 🥈 名間鄉冬片仔252 kcal 🥉 台茶十八號．紅玉252 kcal

💣 熱量地雷

🥇 珍珠醇奶茶729 kcal 🥈 黑糖鮮奶珍珠666 kcal 🥉 可可脆片朵朵665 kcal

【天生荔質-100%荔枝原汁】

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
荔枝玫瑰露	L	463 kcal	100 g	—
荔枝菊花烏龍	L	449 kcal	98 g	—
荔枝手採金萱	L	478 kcal	102 g	—

台灣原茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
手採阿里山金萱	L	252 kcal	59 g	—
名間鄉冬片仔	L	252 kcal	59 g	—
台茶十八號．紅玉	L	252 kcal	59 g	—
碧螺春．綠	L	252 kcal	59 g	—
金萱烏龍	L	252 kcal	59 g	—

水果調飲

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
蜜魯	L	257 kcal	59 g	—
檸檬冬片仔	L	377 kcal	86 g	—
檸檬梅綠	L	422 kcal	95 g	—
蔗是冬片	L	457 kcal	103 g	—
蔗是檸檬綠	L	577 kcal	129 g	—
蜜桃果粒紅玉	L	359 kcal	82 g	—
柚香金萱	L	415 kcal	95 g	—
柚粒金萱 (果粒)	L	461 kcal	105 g	—
鮮橙冬片	L	438 kcal	103 g	—

原茶調飲

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
冬露冬片仔	L	271 kcal	64 g	—
杏仁凍冬片仔	L	276 kcal	53 g	—
春枝梅綠	L	319 kcal	73 g	—
養樂多綠茶	L	411 kcal	89 g	—

香醇鮮乳

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
玉霞紅茶拿鐵	L	386 kcal	69 g	—
金萱烏龍拿鐵	L	386 kcal	69 g	—
珍珠紅茶拿鐵	L	613 kcal	73 g	—
杏仁凍紅茶拿鐵	L	397 kcal	61 g	—
金糖粿紅茶拿鐵	L	416 kcal	77 g	—

不失眠

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
不苦蕎麥茶	L	252 kcal	59 g	—
蕎麥冬露	L	271 kcal	64 g	—
不苦蕎麥鮮奶	L	386 kcal	69 g	—
黃金菊花茶	L	252 kcal	59 g	—
菊花冬露	L	271 kcal	64 g	—
抱抱冬瓜露	L	310 kcal	74 g	—
檸檬冬露	L	325 kcal	74 g	—
甘蔗冬露	L	340 kcal	76 g	—
黑糖鮮奶珍珠	L	666 kcal	80 g	—

朵朵與可可

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
金萱烏龍朵朵	L	374 kcal	46 g	—
紅玉朵朵	L	374 kcal	46 g	—
可可脆片莎莎	L	578 kcal	68 g	—
可可脆片朵朵	L	665 kcal	54 g	—
大人的可可拿鐵	L	432 kcal	55 g	—

醇奶特調

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
玉霞醇奶茶	L	628 kcal	65 g	—
珍珠醇奶茶	L	729 kcal	67 g	—
杏仁凍醇奶茶	L	514 kcal	55 g	—
金糖粿醇奶茶	L	533 kcal	71 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

烏弄哪一杯熱量最低？

手採阿里山金萱（L）全糖 252 大卡是全品項最低；最高的是珍珠醇奶茶，729 大卡。都是官方標示數字。

烏弄的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自烏弄官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（44 款中 44 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自烏弄官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。