官方營養標示・42 款

先喝道熱量表

Q: 先喝道哪一杯熱量最低？

玫瑰水（L）全糖 153 大卡是全品項最低；最高的是 錫蘭高地珍珠奶茶，684 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（684 kcal）相比。平均全糖 321 大卡＝每日熱量的 16%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 玫瑰水153 kcal 🥈 糯烏龍156 kcal 🥉 輕焙穀麥茶156 kcal

💣 熱量地雷

🥇 錫蘭高地珍珠奶茶684 kcal 🥈 巧克力伯爵奶茶569 kcal 🥉 皇家伯爵奶茶480 kcal

莊園好茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
錫蘭高地莊園紅茶	L	182 kcal	43 g	—
花開茉綠茶	L	182 kcal	43 g	—
四季春茶王	L	182 kcal	43 g	—
糯烏龍	L	156 kcal	37 g	—
輕焙穀麥茶	L	156 kcal	37 g	—
慢熬冬瓜茶	L	248 kcal	59 g	—
英式蜜桃風味茶	L	182 kcal	43 g	—
皇家伯爵茶	L	182 kcal	43 g	—
英式玫瑰特調茶	L	182 kcal	43 g	—

英式鮮奶茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
英式玫瑰拿鐵	L	319 kcal	53 g	—
蜜桃風味拿鐵	L	319 kcal	53 g	—
錫蘭莊園紅茶拿鐵	L	319 kcal	53 g	—
花開茉綠茶拿鐵	L	319 kcal	53 g	—
糯烏龍拿鐵	L	318 kcal	54 g	—
皇家伯爵拿鐵	L	319 kcal	53 g	—
冬瓜糯烏龍拿鐵	L	397 kcal	70 g	—
輕焙穀麥拿鐵	L	340 kcal	57 g	—
巧克力伯爵拿鐵	L	360 kcal	55 g	—
硬頸乳茶	L	395 kcal	67 g	—

特調

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
玫瑰水	L	153 kcal	34 g	—
冬瓜糯烏龍	L	248 kcal	59 g	—
檸檬糯烏龍	L	256 kcal	61 g	—
冬瓜檸檬	L	222 kcal	50 g	—
檸夏玫瑰冰茶	L	256 kcal	61 g	—

梅好時光

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
青梅四季春	L	201 kcal	46 g	—
鹹酸甜麻粿(青梅口味)	L	288 kcal	61 g	—

招牌水果茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
英式水果茶(蜜桃風味/皇家伯爵/英式玫瑰)	L	298 kcal	68 g	—
鮮橙翡翠	L	298 kcal	64 g	—
愛蜜荔‧茶王/錫蘭	L	309 kcal	71 g	—

精選奶茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
花開茉綠奶茶	L	480 kcal	48 g	—
錫蘭高地珍珠奶茶	L	684 kcal	60 g	—
英式玫瑰奶茶	L	480 kcal	48 g	—
輕焙穀麥奶茶	L	398 kcal	47 g	—
錫蘭高地莊園奶茶	L	480 kcal	48 g	—
蜜桃風味奶茶	L	480 kcal	48 g	—
皇家伯爵奶茶	L	480 kcal	48 g	—
巧克力伯爵奶茶	L	569 kcal	65 g	—
硬頸奶茶	L	453 kcal	57 g	—

朵朵海鹽奶蓋

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
朵朵奶蓋系列(伯爵/蜜桃風味/四季)	L	385 kcal	63 g	—

太妃厚奶系列

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
太妃風味厚奶霜(蜜桃風味/伯爵/錫蘭)	L	360 kcal	54 g	—

盛夏芒果派對

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
夏日芒果冰茶	L	306 kcal	71 g	—
夏日芒果爆沙	L	339 kcal	69 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

先喝道哪一杯熱量最低？

玫瑰水（L）全糖 153 大卡是全品項最低；最高的是錫蘭高地珍珠奶茶，684 大卡。都是官方標示數字。

先喝道的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自先喝道官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（42 款中 42 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自先喝道官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。