官方營養標示・41 款

茶聚熱量表

Q: 茶聚哪一杯熱量最低？

黃金芯芽（L）全糖 0 大卡是全品項最低；最高的是 沐嵐珍奶，629 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（629 kcal）相比。平均全糖 329 大卡＝每日熱量的 16%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 黃金芯芽0 kcal 🥈 蕎寶茶0 kcal 🥉 香片姍姍196 kcal

💣 熱量地雷

🥇 沐嵐珍奶629 kcal 🥈 熊貓奶茶579 kcal 🥉 綠豆牛奶冰沙540 kcal

香片綠茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
香片姍姍	L	196 kcal	42 g	—
香片釀梅綠	L	305 kcal	63 g	—
香片奶綠	L	420 kcal	60 g	—
香片葡柚綠	L	289 kcal	65 g	—
香片凍檸綠	L	355 kcal	75 g	—
香片玫瑰奶綠	L	364 kcal	56 g	—
香片鮮奶綠	L	328 kcal	52 g	—
香片釀梅綠 (Sparkling Jasmine Plum Green Tea)	L	305 kcal	63 g	—

輕鹽奶霜

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
奶霜香片	L	384 kcal	38 g	—
奶霜李果紅	L	384 kcal	38 g	—
奶霜焙烏龍	L	384 kcal	38 g	—
奶霜金萱	L	384 kcal	38 g	—

原茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
李果紅	L	196 kcal	42 g	—
深焙烏龍	L	196 kcal	42 g	—
烏龍青	L	196 kcal	42 g	—
不知青	L	196 kcal	42 g	—
熟藏金萱	L	196 kcal	42 g	—
黃金芯芽	L	0 kcal	0 g	固定甜度
蕎寶茶	L	0 kcal	0 g	固定甜度

鮮奶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
沐嵐鮮奶紅	L	328 kcal	52 g	—
深焙鮮奶烏	L	328 kcal	52 g	—
半熟鮮奶茶	L	328 kcal	52 g	—

特調

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
冬瓜玉露	L	286 kcal	68 g	—
鮮檸檬冬瓜	L	243 kcal	59 g	—
蘋安紅	L	271 kcal	62 g	—
鮮檸青	L	332 kcal	69 g	—
戀檸不知青	L	342 kcal	69 g	—
鮮檸蜜蘆薈	L	370 kcal	84 g	—
貴妃紅	L	355 kcal	81 g	—
珍椰金萱	L	415 kcal	63 g	—
蘋果寒天凍	L	312 kcal	69 g	—
膠原戀檸C	L	330 kcal	79 g	—
膠原貴妃	L	408 kcal	94 g	—
曼橘不知青	L	285 kcal	65 g	—

奶茶

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
沐嵐奶茶	L	420 kcal	60 g	—
沐嵐珍奶	L	629 kcal	73 g	—
深焙烏龍奶	L	420 kcal	60 g	—
熊貓奶茶	L	579 kcal	75 g	—
半熟奶茶	L	420 kcal	60 g	—

期間限定

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
綠豆冰沙	L	474 kcal	71 g	—
綠豆牛奶冰沙	L	540 kcal	76 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

茶聚哪一杯熱量最低？

黃金芯芽（L）全糖 0 大卡是全品項最低；最高的是沐嵐珍奶，629 大卡。都是官方標示數字。

茶聚的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自茶聚官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（41 款中 41 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自茶聚官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。