官方營養標示・71 款

茶湯會熱量表

Q: 茶湯會哪一杯熱量最低？

觀音韻（標準）全糖 91 大卡是全品項最低；最高的是 焙茶觀音雙Q奶茶，797 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（797 kcal）相比。平均全糖 376 大卡＝每日熱量的 19%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 觀音韻91 kcal 🥈 小茉莉91 kcal 🥉 金桂蕎麥104 kcal

💣 熱量地雷

🥇 焙茶觀音雙Q奶茶797 kcal 🥈 珍珠奶茶793 kcal 🥉 珍珠紅豆拿鐵746 kcal

紅茶類

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
素妍紅	標準	108 kcal	25 g	—
蔗香紅茶(錫蘭)	標準	193 kcal	45 g	—
功夫紅茶	標準	195 kcal	45 g	—
珍珠紅茶	標準	361 kcal	43 g	—
蔗香奶茶(錫蘭)	標準	615 kcal	51 g	—
珍珠奶茶	標準	793 kcal	43 g	—
布丁奶茶	標準	686 kcal	49 g	—
豆漿紅茶	標準	308 kcal	47 g	—
豆漿奶茶	標準	535 kcal	43 g	—
錫蘭烏瓦檸檬紅茶	標準	333 kcal	73 g	—
紅茶拿鐵	標準	294 kcal	49 g	—
紅茶珍珠拿鐵	標準	484 kcal	55 g	—
紅豆拿鐵	標準	523 kcal	48 g	—
珍珠紅豆拿鐵	標準	746 kcal	59 g	固定甜度
功夫茶拿鐵	標準	295 kcal	49 g	—
功夫珍珠茶拿鐵	標準	467 kcal	55 g	—
蜜香紅茶	標準	193 kcal	45 g	—
蜜香珍珠紅茶	標準	342 kcal	43 g	—
蜜香奶茶	標準	560 kcal	51 g	—
蜜香珍珠奶茶	標準	678 kcal	42 g	—

烏龍茶類

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
四季春	標準	157 kcal	36 g	—
四季春珍珠	標準	342 kcal	43 g	—
QQ檸檬四季春	標準	364 kcal	61 g	—
果果四季春	標準	494 kcal	94 g	—
四季春蜂蜜拿鐵	標準	352 kcal	63 g	—
四季春蜂蜜珍珠拿鐵	標準	492 kcal	62 g	—
蕎麥四季春	標準	114 kcal	25 g	—
粉粿蕎麥四季春	標準	168 kcal	38 g	—

鐵觀音茶類

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
觀音韻	標準	91 kcal	21 g	—
碳燒鐵觀音	標準	178 kcal	41 g	—
觀音拿鐵	標準	297 kcal	49 g	—
觀音珍珠拿鐵	標準	487 kcal	55 g	—
冬瓜檸檬鐵觀音	標準	283 kcal	51 g	—
珍珠冬瓜觀音	標準	437 kcal	51 g	—
珍珠冬瓜觀音拿鐵	標準	541 kcal	58 g	—
冬瓜鐵觀音	標準	283 kcal	54 g	—
冬瓜觀音拿鐵	標準	355 kcal	54 g	—
鐵觀音奶茶	標準	581 kcal	47 g	—
金桂觀音	標準	182 kcal	44 g	—
金桂觀音拿鐵	標準	301 kcal	53 g	—
金桂觀音珍珠拿鐵	標準	489 kcal	62 g	—
焙茶拿鐵	標準	322 kcal	50 g	—
焙茶珍珠拿鐵	標準	493 kcal	55 g	—
鐵觀音珍珠奶茶	標準	717 kcal	42 g	—
焙茶觀音雙Q奶茶	標準	797 kcal	50 g	—
觀音雙Q拿鐵	標準	488 kcal	56 g	—
蜜柑鐵觀音	標準	302 kcal	66 g	—
蜜柑寒天鐵觀音	標準	379 kcal	81 g	—
蜜柑咖啡凍鐵觀音	標準	413 kcal	85 g	—
蜜柑愛玉鐵觀音(含愛玉風味凍)	標準	339 kcal	75 g	—

無茶類

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
檸檬蜜	標準	269 kcal	59 g	—
檸檬冬瓜	標準	312 kcal	57 g	—
拿鐵冬瓜	標準	358 kcal	55 g	—
黃金蕎麥	標準	114 kcal	25 g	—
金桂蕎麥	標準	104 kcal	24 g	—

綠茶類

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
小茉莉	標準	91 kcal	21 g	—
特級翡翠綠	標準	177 kcal	41 g	—
珍珠綠茶	標準	363 kcal	43 g	—
翡翠拿鐵	標準	295 kcal	49 g	—
翡翠珍珠拿鐵	標準	487 kcal	55 g	—
翡翠檸檬	標準	334 kcal	73 g	—
水果茶	標準	371 kcal	76 g	—
蜂蜜綠茶	標準	204 kcal	47 g	—
百香綠茶	標準	421 kcal	103 g	—
特級茉莉奶綠	標準	579 kcal	47 g	—
珍珠特級茉莉奶綠	標準	716 kcal	42 g	—
養樂多綠茶	標準	248 kcal	53 g	—
金桂茉莉	標準	182 kcal	44 g	—
愛文芒果綠茶	標準	354 kcal	70 g	—
愛文芒果椰果綠茶	標準	428 kcal	88 g	—
愛文芒果愛玉綠茶(含愛玉風味凍)	標準	362 kcal	74 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

茶湯會哪一杯熱量最低？

觀音韻（標準）全糖 91 大卡是全品項最低；最高的是焙茶觀音雙Q奶茶，797 大卡。都是官方標示數字。

茶湯會的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自茶湯會官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（71 款中 71 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

🧋 算你手上那一杯（免費） 📱 卡寶 App：拍照記熱量

資料怎麼來的：熱量全部取自茶湯會官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。