卡寶 KaBao歇腳亭・寶島尚青
高山鐵觀音 熱量
139kcal
全糖 官方標示・含糖 35 g（7 顆方糖）
無糖 1 大卡 換算值
無糖 1 大卡 換算值
🍚 ≈ 0.5 碗白飯
🏃 慢跑 17 分鐘
📅 每日熱量的 7%
※ 官方標示未註明甜度，以最高甜度（全糖）計。
甜度 × 容量對照
| 甜度＼容量 | 單一容量 |
|---|---|
| 全糖 | 139 kcal 官方標示 糖 35 g |
| 少糖 | 97 kcal 換算值 糖 24 g |
| 半糖 | 70 kcal 換算值 糖 17 g |
| 微糖 | 42 kcal 換算值 糖 10 g |
| 一分糖 | 14 kcal 換算值 糖 3 g |
| 無糖 | 1 kcal 換算值 糖 0 g |
官方標示 原封不動的官方數字換算值 由官方全糖換算（糖 1g = 4 kcal）
高山鐵觀音全糖幾大卡？
歇腳亭高山鐵觀音全糖 139 大卡（官方標示），約等於 0.5 碗白飯、慢跑 17 分鐘；含糖 35 公克，約 7 顆方糖。官方標示未註明甜度，以最高甜度計。
高山鐵觀音無糖幾大卡？
無糖約 1 大卡（由全糖官方數字換算）。配料與鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失。
同品牌同類
資料怎麼來的：熱量全部取自歇腳亭官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。