卡寶 KaBao歇腳亭・搖搖鮮果
九如檸檬冬瓜 熱量
305kcal
全糖 官方標示・含糖 67 g（13 顆方糖）
🍚 ≈ 1.1 碗白飯
🏃 慢跑 37 分鐘
📅 每日熱量的 15%
甜度 × 容量對照
| 甜度＼容量 | 單一容量 |
|---|---|
| 固定 | 305 kcal 官方標示 糖 67 g |
官方標示 原封不動的官方數字換算值 由官方全糖換算（糖 1g = 4 kcal）
九如檸檬冬瓜全糖幾大卡？
歇腳亭九如檸檬冬瓜全糖 305 大卡（官方標示），約等於 1.1 碗白飯、慢跑 37 分鐘；含糖 67 公克，約 13 顆方糖。
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資料怎麼來的：熱量全部取自歇腳亭官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。