卡寶 KaBao官方營養標示・60 款
自在軒熱量表
熱量長條＝和全品項最高（723 kcal）相比。平均全糖 363 大卡＝每日熱量的 18%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。
招牌單品茶飲
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 阿薩姆紅茶 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 翡翠綠茶 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 淺焙烏龍茶 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 茉綠烏龍 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 菊花普洱 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 文山清茶 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 洛神花茶 | 標準 | 230 kcal | 未標示 | — |
| 荷風冰綠 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 黃金蕎麥茶 | 標準 | 270 kcal | 未標示 | — |
| 菊花茶 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
| 冷山青茶 | 標準 | 240 kcal | 未標示 | — |
現熬冬瓜飲
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 原味冬瓜 | 標準 | 258 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜紅茶 | 標準 | 241 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜綠.清.烏 | 標準 | 258 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜蕎麥 | 標準 | 288 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜檸檬 | 標準 | 275 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜鮮桔 | 標準 | 271 kcal | 未標示 | — |
| 冬瓜鮮奶 | 標準 | 356 kcal | 未標示 | — |
經典醇奶茶
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 經典熟奶茶(紅) | 標準 | 589 kcal | 未標示 | — |
| 經典熟奶茶(普洱) | 標準 | 589 kcal | 未標示 | — |
| 經典焙奶茶(烏龍) | 標準 | 589 kcal | 未標示 | — |
| 經典焙奶茶(蕎麥) | 標準 | 561 kcal | 未標示 | — |
| 經典輕奶茶(綠.清) | 標準 | 589 kcal | 未標示 | — |
| 波霸奶茶 | 標準 | 723 kcal | 未標示 | — |
| 阿華田 | 標準 | 488 kcal | 未標示 | — |
| 日式抹香奶茶 | 標準 | 591 kcal | 未標示 | — |
| 椰果奶茶 | 標準 | 617 kcal | 未標示 | — |
| 芋香寒天冰奶 | 標準 | 582 kcal | 未標示 | — |
職人鮮奶茶
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 職人熟奶茶(紅) | 標準 | 353 kcal | 未標示 | — |
| 職人熟奶茶(普洱) | 標準 | 353 kcal | 未標示 | — |
| 職人焙奶茶(烏龍) | 標準 | 353 kcal | 未標示 | — |
| 職人焙奶茶(蕎麥) | 標準 | 361 kcal | 未標示 | — |
| 職人輕奶茶(綠.清) | 標準 | 353 kcal | 未標示 | — |
| 波霸鮮奶茶 | 標準 | 532 kcal | 未標示 | — |
| 抹茶歐蕾 | 標準 | 371 kcal | 未標示 | — |
| 黑糖珍珠鮮奶 | 標準 | 586 kcal | 未標示 | — |
| 杏仁鮮奶 | 標準 | 296 kcal | 未標示 | — |
義式嚴選咖啡
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 美式黑咖啡 | 標準 | 234 kcal | 未標示 | — |
| 特調咖啡(含奶精) | 標準 | 234 kcal | 未標示 | — |
| 拿鐵 | 標準 | 255 kcal | 未標示 | — |
| 黑糖瑪奇朵 | 標準 | 326 kcal | 未標示 | — |
果漾鮮茶飲
| 品項 | 容量 | 全糖熱量 | 含糖量 | 無糖 |
|---|---|---|---|---|
| 鮮桔檸檬汁 | 標準 | 369 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬汁 | 標準 | 361 kcal | 未標示 | — |
| 洛神梅釀 | 標準 | 338 kcal | 未標示 | — |
| 荔枝冰莓醋 | 標準 | 299 kcal | 未標示 | — |
| 翡翠梅果綠 | 標準 | 381 kcal | 未標示 | — |
| 多多綠茶 | 標準 | 377 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬綠茶 | 標準 | 359 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬清茶 | 標準 | 359 kcal | 未標示 | — |
| 甘蔗清茶 | 標準 | 331 kcal | 未標示 | — |
| 鮮橙綠茶 | 標準 | 359 kcal | 未標示 | — |
| 鮮橙清茶 | 標準 | 359 kcal | 未標示 | — |
| 金鑽鳳梨綠 | 標準 | 366 kcal | 未標示 | — |
| 檸檬養樂多 | 標準 | 533 kcal | 未標示 | — |
| 韓柚清茶 | 標準 | 381 kcal | 未標示 | — |
| 甘蔗檸檬清 | 標準 | 339 kcal | 未標示 | — |
| 鳳梨養樂多 | 標準 | 355 kcal | 未標示 | — |
| 櫻花蘋果綠 | 標準 | 295 kcal | 未標示 | — |
| 櫻花蘋果紅 | 標準 | 295 kcal | 未標示 | — |
| 桂圓紅棗 | 標準 | 203 kcal | 未標示 | — |
含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）
自在軒哪一杯熱量最低？
桂圓紅棗（標準）全糖 203 大卡是全品項最低；最高的是 波霸奶茶，723 大卡。都是官方標示數字。
自在軒的全糖和無糖差多少？
差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。
這些數字是官方的嗎？
熱量全部取自自在軒官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（60 款中 0 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。
資料怎麼來的：熱量全部取自自在軒官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。