常見問題

拍照辨識是視覺估算，一定有誤差，任何說自己百分之百準的 App 都不用信。卡寶的做法是把來源分開標示，讓你知道這個數字有多可信：

1. 超商與包裝食品 → 讀官方營養標示
2. 手搖飲 → 依 93 家品牌官方標示換算
3. 台灣小吃 → 真實食譜建構，誤差約 ±10%
4. 拍照 → AI 估算，每一項都能手動修正

以 93 家品牌、4,573 款飲料的官方營養標示為基礎，依容量、冷熱、甜度、配料換算。換甜度時只調整「添加糖」，飲料本身的糖不會跟著減少——這也是為什麼半糖珍奶不會只有全糖的一半熱量。糖 1 公克以 4 大卡計算。官方沒有標示、或標示互相矛盾的項目，會在畫面上標示為估算值。

因為官方標示的最高甜度就是那樣，或這杯的糖全部來自飲料本身（例如鮮奶拿鐵、珍珠鮮奶不另外加糖）。這種情況我們不會自己往上換算成「全糖」，因為那個數字實際上不存在。

包裝食品與超商品項來自官方營養標示；一般食物參考衛生福利部食品藥物管理署的食品營養成分資料庫（2,180 筆）；台灣小吃與便當則以真實食譜的成分建構。

876 個動作都有圖解和中文說明。課表可以自己排，也能臨時開一份空白訓練。訓練時記重量與次數、組間自動倒數，並自動帶出你上次練的重量。倒數會顯示在鎖定畫面和動態島，打完一組直接在鎖定畫面打勾就好，不用一直解鎖手機。

不會。日常活動量（通勤、工作、家務）和訓練消耗是分開算的：活動係數只含日常活動，訓練另外以實際紀錄計入當天額度。舊版把「一週練幾天」也算進活動係數，會讓同一份訓練被算兩次，這點已經修掉了。

一開始用 Mifflin-St Jeor 公式估算基礎代謝（有填體脂率就改用 Katch-McArdle，知道體組成時更準），再依日常活動與訓練量推出維持熱量。記滿兩週以上之後，卡寶會用你實際吃的量和體重趨勢反推真正的維持熱量，把目標調準。如果紀錄天數不夠、漏記太多、或算出來偏離公式超過三成，就不會校正——用爛資料校正只會把目標算歪。

可以。在「日類型」裡設定不同日子的目標，碳水和熱量會自動跟著調整，當天的進度也照那天的目標算。

有。iPhone 的主畫面和鎖定畫面小工具會顯示今天還能吃多少、蛋白質差多少，不用打開 App。

前 3 天免費試用，試用期間不會扣款。之後月費 NT$120、年費早鳥價 NT$690（之後會調回 NT$990，早鳥訂閱者維持原價）。

到 iPhone 的「設定 › 點你的名字 › 訂閱項目 › 卡寶」取消，或在 App 內「我的 › 管理訂閱」。取消後仍可使用到當期結束。

App Store 訂閱的退費由 Apple 處理，請到 reportaproblem.apple.com 申請。如果是我們的問題造成的，也歡迎先寫信來。

還沒有上 Google Play。Android 用戶可以用 Chrome 開啟 trykabao.com，選單點「加到主畫面」，就能像 App 一樣全螢幕使用，功能幾乎一樣。Apple 健康同步是 iPhone 限定。

可以，而且是雙向的。步數、訓練、體重會同步，其他 App（例如 MyFitnessPal）記錄的飲食也會匯進卡寶，並標示為匯入來源，不會跟你自己記的混在一起。

可以。課表、動作、組數、重量都能記，訓練消耗會反映在當天的熱量計算裡，不需要再裝第二個 App。

基本畫面可以離線開啟，但拍照辨識需要連網。

只用來提供服務本身，不會販售給第三方。完整說明請看隱私權政策。

App 內「我的 › 帳號 › 刪除帳號」，所有紀錄會一併刪除且無法復原。