官方營養標示・71 款

米里 mini熱量表

Q: 米里 mini哪一杯熱量最低？

冬瓜（XL）全糖 150 大卡是全品項最低；最高的是 檸檬多多，864 大卡。都是官方標示數字。

熱量長條＝和全品項最高（864 kcal）相比。平均全糖 482 大卡＝每日熱量的 24%。點品項看甜度 × 容量對照與白飯／慢跑換算。

🌱 熱量最低

🥇 冬瓜150 kcal 🥈 檸檬冬瓜150 kcal 🥉 冬瓜麥188 kcal

💣 熱量地雷

🥇 檸檬多多864 kcal 🥈 奶茶飛飛846 kcal 🥉 甜蜜可可亞791 kcal

新茶癮主張

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
紅豆金粿	L	625 kcal	80 g	—
黑曜粿粿	L	454 kcal	64 g	—
蘋果釀	L	345 kcal	62 g	—
蘋果綠茶	L	345 kcal	62 g	—
金鑽鳳梨水果茶	L	313 kcal	54 g	—
多美荔	XL	303 kcal	68 g	—
白葡萄蘆薈凍飲	XL	314 kcal	69 g	—
養樂多綠	XL	562 kcal	113 g	—
鮮柚綠	XL	517 kcal	105 g	—
梅子綠	XL	259 kcal	未標示	—
脆梅果綠	XL	573 kcal	117 g	—
仙草蜜	XL	483 kcal	92 g	—
甜蜜可可亞	XL	791 kcal	97 g	—
阿華田	XL	772 kcal	102 g	—
典藏咖啡	XL	606 kcal	57 g	—
檸檬撞蘆筍	XL	408 kcal	87 g	—
奶茶飛飛	XL	846 kcal	85 g	—
綠/青/烏鮮奶	XL	502 kcal	82 g	—
鐵觀音鮮奶茶	XL	576 kcal	89 g	—
紅茶牛奶	XL	576 kcal	89 g	—
麥香鮮奶茶	XL	536 kcal	85 g	—
胚芽鮮奶茶	XL	604 kcal	79 g	—
冬瓜鮮奶茶	XL	247 kcal	24 g	—
紅豆鮮奶茶	XL	582 kcal	17 g	固定甜度
波霸鮮奶茶	XL	750 kcal	84 g	—
榛果鮮奶茶	XL	672 kcal	97 g	—
焦糖鮮奶茶	XL	672 kcal	97 g	—
黑糖鮮奶茶	XL	412 kcal	60 g	—
椰果鮮奶茶	XL	733 kcal	125 g	—
仙草凍鮮奶茶	XL	636 kcal	101 g	—

原生純粹

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
古味濃紅茶	XL	420 kcal	79 g	—
米里綠	XL	346 kcal	72 g	—
松柏青	XL	293 kcal	61 g	—
名間烏龍	XL	293 kcal	61 g	—
雲霧烏龍綠	XL	293 kcal	61 g	—
晨霧烏龍青	XL	293 kcal	61 g	—
決明子麥	XL	276 kcal	52 g	—
仙草茶	XL	424 kcal	79 g	—
洛神紅寶石	XL	420 kcal	79 g	—
蘆筍汁	XL	360 kcal	78 g	—
冬瓜	XL	150 kcal	24 g	—
冬瓜麥	XL	188 kcal	36 g	—
洛神甘梅	XL	420 kcal	79 g	—

自在追求

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
冰淇淋紅茶	L	572 kcal	79 g	—
冰淇淋冬瓜	L	403 kcal	48 g	—
冰淇淋阿華田	L	620 kcal	84 g	—
焦糖冰淇淋紅茶	L	567 kcal	89 g	—

渴望覺醒

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
鮮檸檬	XL	648 kcal	135 g	—
檸檬多多	XL	864 kcal	176 g	—
檸檬蘆薈	XL	738 kcal	152 g	—
檸檬鮮桔	XL	648 kcal	135 g	—
檸檬甘梅	XL	648 kcal	135 g	—
檸檬冬瓜	XL	150 kcal	24 g	—
檸檬翡翠	XL	648 kcal	135 g	—
百香多多	XL	717 kcal	137 g	—
百香鮮果汁	XL	515 kcal	97 g	—
百香蘆薈	XL	591 kcal	113 g	—
百香綠	XL	501 kcal	95 g	—
百香QQ綠	XL	578 kcal	88 g	—

暖心納氣

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
熱桔茶	M	432 kcal	90 g	—
桂圓紅棗	M	216 kcal	39 g	—

天使眼淚

品項	容量	全糖熱量	含糖量	無糖
鮮奶黑糖	M	372 kcal	40 g	—
鮮奶黑糖+波霸	M	399 kcal	28 g	固定甜度
鮮奶黑糖+仙草凍	M	285 kcal	36 g	—
鮮奶紅豆	M	582 kcal	48 g	—
鮮奶抹茶	M	523 kcal	52 g	—
鮮奶可可亞	M	416 kcal	30 g	固定甜度
鮮奶咖啡	M	316 kcal	29 g	—
鮮奶阿華田	M	400 kcal	45 g	—
鮮奶焦糖咖啡	M	326 kcal	34 g	—
鮮奶榛果咖啡	M	326 kcal	34 g	—

含糖量「未標示」＝官方沒公布糖量無糖「—」＝官方未提供無糖標示（單品頁有換算值）

米里 mini哪一杯熱量最低？

冬瓜（XL）全糖 150 大卡是全品項最低；最高的是檸檬多多，864 大卡。都是官方標示數字。

米里 mini的全糖和無糖差多少？

差的是「額外添加的糖」：每少 1 公克糖就少 4 大卡。配料（珍珠、布丁）和鮮奶本身的糖不會因為換甜度消失，所以無糖的奶茶類還是有熱量。本表「無糖」欄只列官方有標示的品項。

這些數字是官方的嗎？

熱量全部取自米里 mini官方公布的營養標示。糖量只有官方有標才列為數字（71 款中 70 款官方有標），沒標的寫「未標示」；甜度換算的數字一律標「換算值」。

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資料怎麼來的：熱量全部取自米里 mini官方公布的營養標示；糖量只有官方有標才列為數字，沒標的寫「未標示」。「換算值」＝由官方全糖數字換算（每少 1 公克添加糖＝少 4 大卡，配料與鮮奶本身的糖不變）。生活換算基準：白飯一碗約 280 大卡、慢跑以 60 公斤・8 km/h 約 8.3 大卡／分鐘、每日熱量以包裝食品標示通用的 2000 大卡計，皆為概算。配方可能隨季節調整，以門市現場標示為準。整理：卡寶 KaBao——把數字算對的台灣飲食記錄 App。